Klare Antworten
Gleichbleibend hoher Standard

„The Deadly Dozen“ ist sowohl ein Fitness-Wettkampf als auch eine Trainingsmethode. Der Wettkampf besteht aus 12 Läufen à 400 m auf einer Leichtathletikbahn, die wir „Journeys“ nennen, wobei zwischen jedem Lauf 12 Übungsstationen liegen, die wir „Labours“ nennen.

Es handelt sich um eine Trainingsmethode, da bei diesem Wettkampf alle wichtigen Grundbewegungen trainiert werden, wobei ausschließlich Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Kettlebells, Hanteln und Hantelscheiben zum Einsatz kommen.

Das „Deadly Dozen“ ist eines der am leichtesten zugänglichen Fitnessrennen der Welt und steht allen offen, die am Tag des Rennens mindestens 18 Jahre alt sind. Die technischen Anforderungen sind gering, und auch die körperlichen Anforderungen sind relativ niedrig.

Wenn du eine Chance haben willst, das Rennen zu absolvieren – was wir als „Beating the Race“ bezeichnen –, musst du hart dafür trainieren. Es ist eines der härtesten Fitness-Rennen der Welt.

Farmers Carry, Deadlift, Ausfallschritt, Snatch, Burpee-Weitsprung, Goblet Squat, Front Carry, Push Press, Bear Crawl, Clean and Press, Overhead Carry und Devil Press. Sechs Übungen werden entlang einer 30-Meter-Bahn ausgeführt, sechs finden an Ort und Stelle statt.

Wählen Sie Ihre Veranstaltung auf der Seite „Bahnrennen“ oder „Hallenrennen“ aus und melden Sie sich dann über die entsprechende Anmeldeschaltfläche an. Die Anmeldefrist endet 3 Tage vor der Veranstaltung; am Veranstaltungstag können wir keine Anmeldungen mehr entgegennehmen.

Die Anmeldefrist endet 3 Tage vor der Veranstaltung; am Veranstaltungstag können wir keine Anmeldungen mehr entgegennehmen.

Falls die von Ihnen gewünschte Veranstaltung bereits geschlossen ist, finden Sie die nächsten Veranstaltungen in den Kalendern „Bahnrennen“ und „Hallenrennen“.

Ja. Bei jedem Bahnrennen gibt es die Kategorien „Einzel“, „Paare“ und „Staffel“. Paare absolvieren die Läufe gemeinsam und teilen sich die Aufgaben nach eigenem Ermessen auf; Staffelteams wechseln sich ab, jeweils eine Etappe und eine Aufgabe nach der anderen.

Bahnläufe sind das ursprüngliche Format auf einer Leichtathletikbahn: 12 Etappen und 12 Aufgaben. Fitnessstudio-Rennen sind die „Deadly Dozen“-Formate, die in angeschlossenen Fitnessstudios stattfinden – Deadly Strong, Deadly Erg, die „ Deadly Fitness Test “ und weitere –, bei denen die Läufe durch Übungen im Fitnessstudio ersetzt werden.

Ja. Ein Fitness-Rennen – manche nennen es auch „Hybrid-Fitness-Rennen“ oder „Fitness-Wettkampf“ – verbindet Laufen mit funktionellen Übungen gegen die Uhr. „Deadly Dozen“ ist das ursprüngliche, weltweit verbreitete Format: 12 Läufe über 400 Meter und 12 Übungen auf einer Leichtathletikbahn, die in jedem Land nach denselben Regeln ausgetragen werden, mit Einzel-, Doppel- und Staffelwettbewerben.

Beides sind Hybrid-Fitness-Wettkämpfe: Laufen, unterbrochen von funktionellen Übungen. Beim „Deadly Dozen“ absolviert man 12 Läufe à 400 Meter, unterbrochen von 12 Übungen mit Kettlebells, Hanteln und Hantelscheiben. Gelaufen wird im Freien auf einer Leichtathletikbahn ohne Zeitlimit, entweder als Einzelsportler, zu zweit oder als Staffelteam. Viele Sportler nehmen an beiden Wettkämpfen teil.

Ja. Bei den Ergometer-Wettkämpfen im Fitnessstudio werden die Laufstrecken durch Ruder-, Ski- oder Fahrradergometer ersetzt, wobei die zwölf Übungen beibehalten werden; die Veranstaltungen finden in angeschlossenen Fitnessstudios statt. Beim „Deadly Sprint“ wird die Laufstrecke auf 200 Meter in der Halle halbiert.

Ja. Sie müssen am Tag des Rennens einen Ausweis am Anmeldeschalter vorlegen. Ein Führerschein oder Reisepass ist ausreichend.

Wir empfehlen, mindestens 60 Minuten vor Ihrer Startzeit da zu sein.

Die Einzelstarter starten zwischen 09:00 und 12:00 Uhr. Die Zweierteams und Staffelteams starten zwischen 13:00 und 16:00 Uhr.

Die Startzeiten werden in der Regel am Dienstagabend vor dem Rennen bekannt gegeben. Sie werden innerhalb jeder Kategorie nach dem Zufallsprinzip vergeben, und Wünsche nach bestimmten Startzeiten können nicht berücksichtigt werden. Anmeldungen und kostenlose Umbuchungen sind bis 3 Tage vor der Veranstaltung möglich.

Ja. Es wird erwartet, dass du weißt, wie man die richtige Technik bei allen 12 Aufgaben anwendet. Lade dir das kostenlose Regelwerk herunter oder schau dir die Vorführungen der Aufgaben auf unserem YouTube-Kanal an.

Von allen Sportlern wird erwartet, dass sie bei ihren Wettkämpfen stets respektvoll, fair und rücksichtsvoll gegenüber anderen auftreten.

• Es gilt eine Null-Toleranz-Politik gegenüber beleidigenden oder unangemessenen Äußerungen, insbesondere gegenüber Richtern oder Mitarbeitern. Dies führt zum sofortigen Ausschluss.
• Auf der Laufbahn gibt es keine Überholspur. Achten Sie auf andere Sportler, vermeiden Sie lautes Rufen oder aggressives Verhalten und laufen Sie langsame Sportler einfach um.
• Beim Labour ist das Drängeln oder der Körperkontakt zum Erreichen einer besseren Position verboten. Dies führt zu einer Strafe.
• Nehmen Sie Rücksicht auf die Rennumgebung: Spucken Sie nicht auf die Rennstrecke oder die Rasenflächen. Verlassen Sie gegebenenfalls die Rennstrecke und halten Sie sich außer Sichtweite.

Wir schaffen ein wettbewerbsorientiertes, aber respektvolles Rennumfeld; Ihr Verhalten ist Teil dieses Standards.

Die Rennergebnisse werden in der offiziellen Rangliste veröffentlicht. Es kann bis zu einer Woche nach der Veranstaltung dauern, bis die Rangliste und die Ergebnisse aktualisiert werden. Sollte seit mehr als einer Woche keine Aktualisierung erfolgt sein und Ihr Ergebnis fehlt oder falsch angezeigt wird, wenden Sie sich bitte an info@deadlydozen.com.

Es kann bis zu einer Woche nach einer Veranstaltung dauern, bis die Rangliste korrekt aktualisiert wird; daher ist es normal, wenn in der ersten Woche ein Name fehlt.

• In der Standardansicht „Alle Rennen“ wird jeder Athlet einmal mit seiner Bestzeit angezeigt. Um ein bestimmtes Rennen anzuzeigen, wähle es im Filter „Rennen“ aus oder tippe auf deinen Namen, um deinen Rennverlauf zu öffnen.
• Nutze das Suchfeld, um nach deinem Namen oder dem Namen deiner Mannschaft bei den Zweier- und Staffelwettbewerben zu suchen.
• Deadly Youth Die Namen der Sportler werden in der öffentlichen Rangliste unkenntlich gemacht. Das ist beabsichtigt.

Sollte seit mehr als einer Woche vergangen sein und Ihr Name immer noch fehlen oder falsch sein, wenden Sie sich bitte unter Angabe Ihres Namens, des Rennens und Ihrer Startklasse an info@deadlydozen.com.

Die Rennfotos finden Sie auf der Seite „Fotos“. Die professionellen Fotos werden in der Regel innerhalb von 48 Stunden nach dem Rennen hochgeladen.

Ja, Zuschauer sind willkommen. An einigen Veranstaltungsorten ist der Eintritt für Zuschauer kostenlos; in einigen Stadien wird eine geringe Gebühr erhoben. Assistenzhunde sind an allen Veranstaltungsorten erlaubt.

Die Bestätigungs-E-Mail, die Sie bei der Anmeldung erhalten haben, enthält einen Link zu Ihrem Dashboard. Von dort aus können Sie Ihre Startberechtigung bis zum Anmeldeschluss 3 Tage vor der Veranstaltung kostenlos auf eine andere Person übertragen. Sollte die Übertragungsoption vor diesem Zeitpunkt deaktiviert sein, wenden Sie sich bitte an info@deadlydozen.com.

Bei Mannschaftsanmeldungen erhält jeder Sportler eine eigene E-Mail und eine eigene Buchungsnummer und muss die Teilnahmegebühr selbst überweisen.

• Die kostenlose Umbuchung ist bis zum Anmeldeschluss möglich, d. h. 3 Tage vor der Veranstaltung.
• Danach können am Tag des Rennens am Anmeldeschalter Änderungen vorgenommen werden, damit jeder am Rennen teilnehmen kann; hierfür fällt eine Verwaltungsgebühr an. Ein Ausweis ist erforderlich, und eine geänderte Anmeldung berechtigt möglicherweise nicht zum Podiumsplatz.
• Für alle Rennen gilt: Es gibt keine Rückerstattung und keine Verschiebung.
• Wenn Sie einen Käufer suchen, schauen Sie doch mal in der Facebook-Gruppe „Deadly Dozen Ticket Exchange“ vorbei.

Ja. Suchen Sie die Bestätigungs-E-Mail, die Sie bei der Anmeldung erhalten haben, öffnen Sie Ihr Dashboard und geben Sie die Daten der Person ein, die Ihren Startplatz übernimmt. Dies ist bis zum Anmeldeschluss, also drei Tage vor der Veranstaltung, kostenlos.

Falls sich mehr als ein Athlet ummeldet, muss jede Person dieses Verfahren für ihren eigenen Startplatz befolgen. Falls die Ummeldemöglichkeit deaktiviert ist und das Rennen noch nicht geschlossen wurde, wenden Sie sich bitte an info@deadlydozen.com.

Nach Anmeldeschluss können am Tag des Rennens am Anmeldeschalter Änderungen vorgenommen werden, für die eine Verwaltungsgebühr anfällt. Ein Ausweis ist erforderlich, und eine geänderte Anmeldung ist möglicherweise nicht für einen Podiumsplatz berechtigt.

Das tut uns leid. Für alle Rennen gilt die Regelung „Keine Rückerstattung, kein Aufschub“, aber Sie haben zwei Möglichkeiten.

• Übertragen Sie Ihr Ticket auf eine andere Person: Suchen Sie die Bestätigungs-E-Mail, die Sie bei der Anmeldung erhalten haben, öffnen Sie Ihr Dashboard und geben Sie die Daten der anderen Person ein. Dies ist bis zum Anmeldeschluss, also 3 Tage vor der Veranstaltung, kostenlos.
• Versuche, deine Eintrittskarte über die Facebook-Gruppe „Deadly Dozen Ticket Exchange“ zu verkaufen.

Nein. Für alle Rennen gilt: Keine Rückerstattung, keine Verschiebung. Stattdessen kannst du dein Ticket verkaufen und es bis zum Anmeldeschluss – drei Tage vor der Veranstaltung – kostenlos über dein Dashboard übertragen. In der Facebook-Gruppe „Deadly Dozen Ticket Exchange“ findest du einen Käufer.

Veröffentliche den Beitrag in der Facebook-Gruppe „Deadly Dozen Ticket Exchange“, in den sozialen Medien oder in unserer Facebook-Community-Gruppe. Wir können die Seriosität eines Verkäufers bestätigen, wenn du eine E-Mail an info@deadlydozen.com sendest, übernehmen jedoch keine Verantwortung für den Ticketverkauf zwischen Sportlern.

Sobald Sie einen Käufer gefunden haben, übertragen Sie die Anmeldung über Ihr Dashboard. Senden Sie eine E-Mail an info@deadlydozen.com nur dann, wenn der Übertragungsbereich deaktiviert ist und die Anmeldefrist für das Rennen noch nicht abgelaufen ist.

Am Veranstaltungstag kann es zu Änderungen kommen, und das Team wird versuchen, sicherzustellen, dass alle Teilnehmer an den Start gehen können. Dies kann bedeuten, dass Sie keinen Anspruch auf einen Platz auf dem Podium haben, und es fällt eine Verwaltungsgebühr an. Wenden Sie sich am Veranstaltungstag bitte an das Team am Anmeldeschalter und bringen Sie einen Lichtbildausweis mit.

Wenn dein Partner nicht mehr am Rennen teilnehmen kann und die Anmeldefrist noch nicht abgelaufen ist (3 Tage vor der Veranstaltung), ist es am einfachsten, einen Ersatzpartner zu benennen: Dein Partner überträgt seinen Startplatz über sein Dashboard kostenlos.

Ja. Partner-Fitnessstudios veranstalten die „Deadly Dozen Gym Race“-Wettkämpfe, sind im „Gym Races“-Kalender aufgeführt und können die offiziellen Wettkampfabzeichen für ihre Athleten bestellen.

Die Akademie zertifiziert Trainer nach der „Deadly Dozen“-Trainingsmethode, und das Institute of Fitness Racing in Macclesfield ist die zentrale Anlaufstelle für Training und Forschung in dieser Sportart.

Abonnieren Sie den Newsletter unten auf einer beliebigen Seite und verfolgen Sie den Kalender der Bahnrennen, um über neue Termine informiert zu werden, sobald diese bekannt gegeben werden.

Das kannst du selbst in der Rangliste der Meisterschaften nachsehen. Die Seite öffnet sich mit den Qualifikationsrunden für die Weltmeisterschaft; filtere nach deiner Spielklasse und deiner Altersklasse, um zu sehen, ob du derzeit auf einem Qualifikationsplatz liegst. Für die britischen Meisterschaften wechsle auf derselben Website zur britischen Rangliste und filtere auf dieselbe Weise.

Staffelteams werden ausschließlich nach Division gefiltert, da Staffelläufe in zwei Kategorien – „Overall“ und „Masters“ – und nicht nach Altersklassen ausgetragen werden.

Die Platzierungen können sich bis zum Ende des Qualifikationszeitraums noch ändern, sodass sich eine heute gültige Platzierung noch ändern kann. Es kann bis zu einer Woche nach dem Rennen dauern, bis ein neues Ergebnis erscheint.

Jedes offizielle Bahnrennen innerhalb des Qualifikationszeitraums zählt. Die 12 schnellsten Athleten jeder Altersklasse pro Division qualifizieren sich automatisch; die verbleibenden Plätze werden auf die Länder verteilt, die ein Rennen ausgerichtet haben, sodass jedes Gastgeberland vertreten ist.

Deine Altersklasse richtet sich nach deinem letzten Wettkampf, wobei dein Alter am 31. Dezember des Jahres, in dem du an dem Wettkampf teilgenommen hast, zugrunde gelegt wird. Als Ergebnis zählt deine Bestzeit in dieser Altersklasse.

Nein. Bei den Staffelläufen gibt es genau zwei Wettkampfkategorien: „Overall“ und „Masters“. Das Durchschnittsalter Ihres Teams (das Alter jedes Teilnehmers am 31. Dezember des Rennjahres) entscheidet nur über eines: 50 Jahre oder älter = „Masters“, alles andere = „Overall“.

Die Qualifikation für die Staffeln erfolgt anhand einer pauschalen Rangliste der schnellsten Teams pro Division (Männer, Frauen, Mixed) ohne Aufteilung nach Altersklassen und ohne Länderzuordnung. Bei Einzel- und Doppelwettbewerben kommt die vollständige Altersklassenrangliste zum Einsatz, bei Staffeln hingegen nicht.

Es gibt ein kurzes Formular auszufüllen. Öffnen Sie die Seite „Freiwillige“, wählen Sie das Formular für die Rennen aus, bei denen Sie mithelfen möchten – in Großbritannien oder international – und füllen Sie es aus.

Die Kampfrichter zählen die Wiederholungen und achten auf die Einhaltung der Regeln in der „Labour“-Bahn. Du kannst einen ganzen Tag, einen halben Tag oder rund um deinen eigenen Wettkampf als Kampfrichter tätig sein.

Die „Deadly Dozen“-Rennen außerhalb Großbritanniens werden von regionalen Rennleitern organisiert. Bei Fragen zu einem bestimmten Rennen – Anmeldungen, Übertragungen, Startzeiten oder Ergebnisse – wenden Sie sich bitte per E-Mail an den Rennleiter des jeweiligen Landes und nicht an die Geschäftsstelle in Großbritannien.

• Frankreich: france@deadlydozen.com
• Spanien: spain@deadlydozen.com
• Italien: italy@deadlydozen.com
• Deutschland, Österreich und die Schweiz: dach@deadlydozen.com
• Belgien, Niederlande und Luxemburg: benelux@deadlydozen.com
• Malta: malta@deadlydozen.com
• Schweden: sweden@deadlydozen.com
• USA (insgesamt und Süden): usa@deadlydozen.com
• USA, Mittlerer Westen: midwest@deadlydozen.com
• Kanada – British Columbia: bc@deadlydozen.com
• Kanada – Ontario: ontario@deadlydozen.com
• Mexiko: mexico@deadlydozen.com
• Australien: aus@deadlydozen.com
• Neuseeland: nz@deadlydozen.com
• Indien: india@deadlydozen.com
• Südafrika: sa@deadlydozen.com

Für Rennen in Großbritannien sowie für alle nicht aufgeführten Länder senden Sie bitte eine E-Mail an info@deadlydozen.com.

Chatten Sie mit Mori, unserem KI-Assistenten, über das Chat-Symbol unten rechts auf der Seite. Mori kennt sich mit den Rennformaten, Regeln, Transfers und Qualifikationen aus und steht Ihnen rund um die Uhr zur Verfügung. Bei allen anderen Fragen senden Sie bitte eine E-Mail an das Team.