Die Zeitschrift
Trainiere zielgerichtet
Laufen mit Sinn
Praktische Trainingsanleitungen und Einblicke für Sportler und Trainer. Sind Sie neu im Bereich Fitness-Rennen? Beginnen Sie mit der Einführung.
AKTUELLE ÜBERLEGUNGEN
Die 5 besten Fitnesstests für messbare Fortschritte
Entdecken Sie die 5 besten Fitnesstests für messbare Fortschritte, Leistungsrichtwerte und Tipps zur Optimierung Ihres Trainingsprogramms. Gestalten Sie Ihren Fitnessweg noch heute neu.
Was sind Plyometrics?
Der Begriff „Plyometrics“ wurde von einem olympischen Langstreckenläufer aus den USA namens Fred Wilt geprägt. Nachdem er beobachtet hatte, wie russische Athleten vor dem Lauftraining verschiedene Sprünge in ihr Aufwärmprogramm einbauten, und.
Vorbeugung und Behandlung von Trainingsverletzungen
Das Wichtigste zuerst: Suchen Sie immer einen Arzt auf, wenn Sie Schmerzen haben oder sich wegen einer bestimmten Verletzung oder Erkrankung Sorgen machen (Verletzungen sind komplex). Dieser Artikel soll Ihnen helfen, …
Die Wahrheit über die Häufigkeit des Maximalkrafttrainings
Optimieren Sie Ihren Kraftzuwachs und beugen Sie Verletzungen vor, indem Sie mithilfe der Erkenntnisse russischer Sportwissenschaftler das Heben mit Maximalgewicht und die Häufigkeit von 1RM-Tests meistern.
DEIN NÄCHSTER SCHRITT
Die Theorie in die Praxis umsetzen
Wähle deinen nächsten Wettkampf aus und gestalte dein Training mit Blick auf einen echten Start.